วิธีกดจุดนวดหน้าลดริ้วรอยด้วยตนเอง

ก่อนอื่นล้างหน้าล้างมือให้สะอาดสะอ้าน พร้อมรวบหรือคาดผมให้เรียบร้อยเสียก่อน แล้วแตะครีมนวดหน้าแต้ม 5 จุดบนใบหน้า ได้แก่ หน้าผาก แก้มซ้าย แก้มขวา จมูก คาง แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า

ท่าที่ 1 ท่าอายเจล

• 1.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง เริ่มวนจากหางตามาใต้ตา และลากขึ้นมายังหัวตา กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน
• 1.2 ลากนิ้วขึ้นมาเปลือกตา ลูบลงหางตา ทำซ้ำ 3 รอบ
• ประโยชน์ ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทรอบดวงตา ลดการบวมของถุงน้ำใต้ตา และลดริ้วรอยรอบดวงตา 

ท่าที่ 2 ท่าวงกลมวนตาพร้อมกัน

• 2.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง แล้วสไลด์ลงใต้ตา มาที่หัวตา กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน
• 2.2 ลากนิ้วขึ้นมาเปลือกตา ลูบลงหางตา ทำซ้ำ 3 รอบ
• ประโยชน์ ลดริ้วรอยรอบดวงตา จัดรูปทรงรอบดวงตาให้เข้ารูปสวยงาม รวมทั้งช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทรอบดวงตาด้วย 

ท่าที่ 3 ท่าสไลด์ใต้ตา

• 3.1 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง
• 3.2 ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้าง สไลด์ลงใต้ตาอย่างช้าๆเบาๆ ลากขึ้นหัวตาทั้ง 2 ข้าง กดจุดหัวตาทั้ง 2 ข้าง นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน
• 3.3 ใช้นิ้วนางสไลด์ลงใต้ตาทั้ง 2 ข้าง ช้าๆเบาๆ แล้วลากมาหางตาทั้ง 2 ข้าง หยุดกดจุดหางตาบริเวณขมับ นับ 1-5 ในใจ…ผ่อน ทำซ้ำ 3 รอบ
• ประโยชน์ ลดริ้วรอยบริเวณใต้ตา ช่วยให้บริเวณใต้ตามีความยืดหยุ่น กดจุดหัวตากับหางตาเพื่อคลายเส้นประสาทรอบดวงตา

ท่าที่ 4 ท่าลูบ สลับมือขึ้นบริเวณคาง แก้ม หน้าผาก

• 4.1 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือเริ่มจากคาง
• 4.2 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือแก้มด้านซ้าย
• 4.3 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือแก้มด้านขวา
• 4.4 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง ลูบขึ้นสลับมือ หน้าผาก
• ประโยชน์ ช่วยจัดทรงบริเวณใบหน้า คาง แก้ม หน้าผาก ให้เข้ารูปสวยงาม 

ท่าที่ 5 ท่าซิกแซกลดริ้วรอย บริเวณหน้าผาก หางตา และร่องแก้ม

• 5.1 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณเหนือหางคิ้วด้านขวา เริ่มซิกแซกสลับนิ้วกลาง 2 นิ้วมาทางหน้าผากด้านซ้าย
• 5.2 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณใต้หางตาซ้าย ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างซิกแซกดึงขึ้นมาหางตาถึงหางคิ้ว
• 5.3 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณใต้หางตาขวา ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างซิกแซกดึงขึ้นมาหางตาถึงหางคิ้ว
• 5.4 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณร่องแก้มล่างด้านซ้าย ซิกแซกข้างร่องแก้มขึ้นถึงข้างจมูกซ้าย
• 5.5 ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง แตะบริเวณร่องแก้มล่างด้านขวา ซิกแซกข้างร่องแก้มขึ้นถึงข้างจมูกขวา
• ประโยชน์ ช่วยลดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก หางตา ร่องแก้ม ซึ่งบริเวณนี้มักเกิดริ้วรอยได้ง่าย

ท่าที่ 6 ท่ากรีดนิ้วสลับมือ ยกแก้มทีละข้าง

• 6.1 ใช้มือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณข้างแก้มซ้าย เริ่มจากมือซ้าย โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย กรีดนิ้วตามลำดับขึ้นแก้ม
• 6.2 ใช้มือขวาตามกรีดนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อยตามลำดับขึ้น
• 6.3 กรีดนิ้ว สลับมือซ้าย มือขวา ขึ้น แก้ม 3 ครั้ง
• 6.4 ใช้มือทั้ง 2 ข้าง วางบริเวณข้างแก้มขวา กรีดนิ้วสลับมือ (ทำเหมือนกัยบแก้มด้านซ้าย)
• ประโยชน์ ช่วยให้แก้มยกกระชับ เข้ารูป ไม่หย่อนคล้อย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าให้ไหลเวียนดี

ท่าที่ 7 ท่ากรีดมือสลับนิ้วยกแก้ม 2 ข้างพร้อมกัน

• 7.1 มือซ้ายวางข้างแก้มด้านซ้าย มือขวาวางข้างแก้มด้านขวา
• 7.2 เริ่มกรีดนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย ตามลำดับขึ้นแก้มทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน ทำซ้ำ 3 รอบ
• ประโยชน์ ลดริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณร่องแก้ม และช่วยให้แก้มทั้ง 2 ข้างยกกระชับเข้ารูป 

ท่าที่ 8 ท่ากดจุดต่อมน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า

• 8.1 มือทั้ง 2 ข้างวางบริเวณระหว่างตรงกลางคาง ใช้นิ้วกลางนิ้วนางทั้ง 2 ข้างกดจุดตรงกลางคาง
• 8.2 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้างมาหยุด และใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง 3 นิ้ว กดจุดข้างมุมปาก
• 8.3 ลากนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง มาหยุดกดจุดบริเวณใต้แก้ม 3 จุด
• 8.4 ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง กดจุดบริเวณข้างจมูกทั้ง 2 ข้าง 2 จุด
• 8.5 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง มาหยุดกดจุดใต้ตา
• 8.6 ลากนิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้าง มาหยุดกดจุดข้างติ่งหู
• ประโยชน์ นอกจากช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคาง กล้ามเนื้อมุมปาก กล้ามเนื้อแก้ม และกล้ามเนื้อใต้ตาแล้ว ยังช่วยให้ระบบน้ำเหลือง การไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าไหลเวียนดี

เครดิต:

• http://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9530000005537