การกินกล้วยมื้อเช้ากับน้ำเปล่า

วิธีหนึ่งที่น่าสนใจ และกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือ การกินกล้วยมื้อเช้า กล้วยนับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่ง

• วิตามินบี 1 และบี 2 ช่วยในการเร่งเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน
• ช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า
• โปแตสเซียม ช่วยในการขับโซเดียม อันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูง ออกทางปัสสาวะ และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้
• แมกนีเซียม ช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย
• เส้นใยในกล้วย ช่วยให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น
• เซโรเทนิน ช่วยลดอาการหงุดหงิด และทำให้นอนหลับสบาย
• ไฟโตเคมิคัล ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง
• เอนไซม์ ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง
• กล้วยดิบ มีฤทธิ์ในการขับพิษสูง
• กล้วยสุก ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติ

การกินกล้วยมื้อเช้ากับน้ำเปล่า

• ควรนอนก่อนเที่ยงคืน และถ้าเกิดหิวขึ้นกลางดึกก็ควรจะกินผลไม้เท่านั้น
• เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ให้น้อยที่สุด และจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่
• ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น
• กล้วยเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะ ทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะ การย่อยก็ไม่จำเป็น จึงเคลื่อนที่สู่ลำไส้ และเริ่มดูดซึมไปใช้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
• ช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และส่งผลให้อุจจาระที่ตกค้างอยู่ในร่างกายค่อยๆ ลดลง 

เครดิต:

• Smart SME